Faire du sport au soleil est particulièrement agréable. Le ciel est bleu, la luminosité est à son comble, on se sent bien. Pour éviter l’insolation et les coups de soleil, il est essentiel de vous équiper de protections solaires adaptées. Sur Ekosport, retrouvez de nombreux accessoires de protection solaire : casquette de trail, casquette de vélo, chapeaux, lunettes de soleil de sport, masque de ski, lunettes lifestyle.

Pourquoi s’équiper de protections solaires ?

Les pratiques sportives en plein soleil ne sont pas sans risques. Les sportifs les plus exposés sont ceux qui pratiquent le trail running, la randonnée, le vélo ou encore le ski. En effet, soleil rime avec UV, déshydratation et coups de soleil. En altitude, les UV sont même moins absorbés et leur intensité est 40% plus importante à 3 000 mètres qu’au bord de la mer. Les risques sont réels : rougeur, coup de soleil, aggravation de certaines maladies de la peau, vieillissement cutanée, déshydratation, etc. C’est pourquoi il est essentiel pour le sportif de prendre quelques précautions s’il souhaite faire du sport au soleil. Tout d’abord, il est conseillé de pratiquer aux heures où le soleil est le moins fort (tôt le matin, ou en fin d’après-midi). Il existe de nombreux équipements pour se protéger du soleil : casquette, chapeau, lunettes de soleil, crème solaire ou encore vêtements anti-UV. Bien sûr, il est essentiel d’être particulièrement vigilant à son hydratation lors des heures les plus chaudes de la journée.

Se protéger les yeux du soleil

Le premier équipement essentiel pour pratiquer son sport favori en plein soleil (mais aussi pour conduire, se balader ou boire un verre en terrasse), ce sont les lunettes de soleil. Cet équipement de protection oculaire est un incontournable à n’importe quel âge. En habituant votre enfant à porter des lunettes de soleil enfant dès le plus jeune âge, vous préservez ses yeux. Les lunettes et les masques (de ski ou de vélo) se classent en plusieurs catégories, en fonction de leur niveau de protection. Les lunettes de catégorie 0 à 2 filtrent peu la lumière, mais protègent vos yeux des UVA et des UVB. En cas de forte luminosité, misez sur des lunettes de soleil de catégorie 3 ou des verres de catégorie 4. En plus de filtrer les UV, ces verres réduisent l’éblouissement et vous permettent de pratiquer vos activités en toute sécurité. Pour les sports d’endurance, misez sur des lunettes de soleil de sport avec des montures légères et des verres englobants. De nombreuses marques comme Julbo, Bollé, Cairn ou Oakley proposent des lunettes de sport ventilées et souvent dotées de technologies. On pense, par exemple, aux verres photochromiques dont la teinte s’adapte à la luminosité ambiante ou aux verres ultra-résistants. Pour les sports d’hiver, vous pouvez choisir des lunettes de soleil de ski ou un masque de ski. Les masques de ski de catégorie 3 ou 4 vous protègent efficacement des rayons du soleil et s’adaptent parfaitement à votre casque.

Se protéger la tête du soleil

La tête est la partie du corps la plus exposée au soleil. Il faut savoir que les cheveux n’offrent qu’une protection limitée contre les rayonnements du soleil. Sans protection, vous vous exposez à un risque d’insolation. Cette augmentation de la température corporelle peut provoquer des nausées, des maux de tête et de la fièvre. Ainsi, il est conseillé de vous équiper d’un couvre-chef lors de vos activités sportives, mais aussi au quotidien. Pour les sports d’endurance, vous pouvez choisir une casquette de sport adaptée à votre pratique. Une casquette de trail est légère, aérée et dotée d’une longue visière. Sa conception permet une bonne évacuation de la transpiration. Pour améliorer votre visibilité en pleine nuit, certaines marques ajoutent même des détails réfléchissants. Les casquettes de cyclisme sont conçues avec une visière courte et ronde. Certains modèles peuvent se porter sous un casque de vélo. Pour les autres activités outdoor, vous pouvez choisir une casquette ou un chapeau de randonnée. Ces équipements de protection solaire sont souvent fabriqués en tissu anti-UV. Le chapeau offre une meilleure protection puisque sa forme protège également votre nuque.